To ze jest zylasty zawdziecza napierdalaniu kilometrow biegajac, wkoncu to jest pilkarz. To co robi na silowni to sluzy sile bez zbytniego zwiekszania masy. Trenuje sie wszystko , a nie tylko barki albo tylko klate. Podstawowe cwiczenie na skocznosc to przysiady ze sztanga

rozwija sie całe ciało;) skoczność? najlepiej jak ogarniesz jakieś cwiczenia dla koszykarzy, może kfd, sfd, na tych 2 forach odpowiedzą Ci najlepiej;) jak skaczesz to nie tylko nogi ;) @Przemas1988 zobacz to jak wisi na nim koszulka: http://i2.mirror.co.uk/incoming/article1719906.ece/ALTERNATES/s615/Gareth%20Bale%20of%20Southampton%20in%202007-1719906.jpg a tu jaką ma łape: http://img.thesun.co.uk/multimedia/archive/01609/bale_1609870a.jpg chcesz przestawiać obronców musisz być spory, to wyrobił łapy, bary, ogólnie sie wypakował;)

Porownywanie koszulek jest bardzo mylace, bo kroje i materialy sa zupelnie inne. Ale nie twierdze ze nic nie przypakowal. Jednak mimo wszystko przynajmniej w moim fitnessowym odczucie jest to drobny przyrost masy nie wynikajacy z cwiczen i diety skierowanych na mase, bo takich cwiczen pilkarze nie robia. Bo wieksza masa rowna sie wieksze miesnie i wieksze zapotrzebowanie na tlen. Najprostszy przyklad Pudzianowski , ile musial zrzucic do walk MMA zeby jakos sie ruszac a i tak nie ma jakiejs kondycji. Edit apropo drugiego zdjecia... no łapą bym to nie nazwal , ale kazdy ma tam jakies swoje standardy. Tak napewno nie wyglada biceps bo treningach nastawionych na jego rozrost... uwierz

U21 Chelsea rozpupkana 4:2

http://www.spurs-tv.co.uk/sky-sports-news.html nie wiem czy ktoś to widział, ale tu w sezonie bez problemu znajdziecie streamy z meczów Spurs!

Mi się budowa od 16 roku nie zmieniła tylko waga się zepsuła. :D

@Przemas na tych zdjeciach widać jak sie rozrósł ;) Ale ja nigdzie nie napisałem, że on robił mase, w sumie robił, ale bez przesady, on jest piłkarzem a nie kulturystą;) Co do Pudziana, to kiedyś tłumaczył, ze spalał mieśnie, aby odbudować nowe, bo stare były przyzwyczajone do krótkotrwałego i wielkiego obciążenia, a teraz budował dynamike i że zamiast zarzucić nie wiadomo ile kg to teraz macha no 5kg ze 100 razy ;) Bale nie buduje nie wiadomo jak wielką sylwetke bo mu to sie nie przyda, może on robi CrossFit:mysli: @Paweł Zmienia sie sylwetka, ale nigdy to nie wyrastają same mieśnie i nie robi sie taka sylwetka. Bez patrzenia i szukania starych zdjec Modrica i innych podobnych jestem przekonany ze oni wyglądają cały czas tak samo;d @trzaskal i to jest odpowiedź dla Pawła, co sie zmienia ;d

Sandro: "After 6 months and 25 days today is the day. the day of my RETURN TO THE FIELDS ..Thanks for all the support ... come on you spurs. I'M READY ...thanks GOD..." :cwaniak:

http://www.youtube.com/watch?v=sktLM2UTMwY Szkoda troche Espanyolu. Sandro ich pozabija

są składy juz? ach dobra mam, przeszukuje jakieś zagraniczne fora Spursów a tu jak wół na oficjalnej stronie: Lloris; Walker, Dawson, Fryers, Rose; Dembele, Chadli, Paulinho; Lennon, Soldado, Sigurdsson Subs: Friedel, Kaboul, Naughton, Stewart, Huddlestone, Sandro, Townsend, Defoe

Lloris; Walker, Dawson, Fryers, Rose; Dembele, Chadli, Paulinho; Lennon, Soldado, Sigurdsson Debiut Soldado i Paulinho :)

@up juz znalazłem :szok: szukam gdzieś po foracha a na oficjalnej stronie jak wół. Ale dzięki :brawo: No to tak, Bale brak czyli powoli można się przymierzać. I bardzo dobrze, bo mnie ta saga do szału doprowadza

Siggi na swojej pozycji, srodek mocny , jestem ciekaw Paulinho i Soldado a pozniej mam nadzieje zobaczyc Kaboula i Sandro. Mysle ze Bale jednak zostanie mimo ze nie gra w sparingach

Jak nie gra a na sparingi sporadycznie uczęszcza to będzie pożytek z niego na pewno :|

Mam prośbę, szukam całego meczu z espanyolem... : / Jak ktoś ma jakiś link to proszę podeślijcie. : ( Byłem w pracy, a bardzo chciałbym obejrzeć

http://transfery.info/59769,hull-city-zmienia-nazwe :glupek:

Czyli ma się rozumieć, że jeden mecz rozegrany przez Soldado i Paulinho dają większe zgranie niż kilka sezonów w barwach Spurs? :ok:

Co do Bale'a... Obawiam się, że jeśli zostanie w Spurs, to może być kompletnie nieprzygotowany do rozgrywek ligowych. Od jakiegoś czasu nie trenuje, ponadto rozegrał tylko jeden mecz w okresie przygotowawczym :glupek: